Ein aktueller Artikel aus der Pharmazeutischen Zeitung betont die wichtige Rolle von Sport und körperlicher Aktivität für die Gesundheit. Hier sind die Hauptpunkte:
- Sport wird als „beste Medizin“ bezeichnet, weil er zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet und bei vielen Erkrankungen therapeutisch wirksam ist.
- Regelmäßige körperliche Aktivität kann:
- Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 30% senken
- Das Schlaganfallrisiko um 25% reduzieren
- Vor Typ-2-Diabetes schützen
- Das Krebsrisiko (besonders Darm- und Brustkrebs) senken
- Depressionen und Angstzustände reduzieren
- Die kognitiven Funktionen verbessern
- Die Lebenserwartung erhöhen
- Bereits 15-30 Minuten moderate Bewegung täglich können die Sterblichkeit deutlich senken.
- Die WHO empfiehlt für Erwachsene 150-300 Minuten moderate oder 75-150 Minuten intensive Aktivität pro Woche.
- Besonders wirksam ist ein Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Gleichgewichtstraining.
- Der Artikel betont die Bedeutung von Bewegungsrezepten in der medizinischen Praxis und wie Apotheker bei der Beratung zu Sport und Bewegung unterstützen können.
- Es wird erläutert, dass Bewegung bei verschiedenen chronischen Erkrankungen als wirksame Therapiekomponente eingesetzt werden kann.
Der Artikel unterstreicht, dass Sport nicht nur präventiv wirkt, sondern auch als Therapie bei bestehenden Erkrankungen eingesetzt werden sollte, wobei die individuellen Bedürfnisse und Voraussetzungen berücksichtigt werden müssen.